1. קבעו את התקציב שלכם: לפני שתתחילו לחפש חבילת ספא, חיוני לקבוע את התקציב שעומד לרשותכם. חבילות ספא עשויות להשתנות מאוד במחיר, לכן חשוב לדעת כמה אתם יכולים להרשות לעצמכם להוציא. הכרת התקציב תעזור לצמצם את האפשרויות ולהתמקד בחבילות שנמצאות בטווח המחירים שלכם. עם זאת, חשוב לזכור שהחבילה הזולה ביותר לא תמיד תהיה התמורה הטובה ביותר. הקפידו לשקול את השירותים הכלולים בכל חבילה כדי להבטיח שאתם מקבלים את המרב עבור הכסף שלכם.
2. בדקו את הטיפולים הכלולים: הטיפולים הכלולים בחבילת ספא הם הסיבה העיקרית לכך שאתם בוחרים בחבילה מלכתחילה. לכן, חשוב לשקול היטב את הטיפולים הכלולים בכל חבילה. וודאו שהחבילה כוללת טיפולים שאתם מעוניינים בהם  ויועילו לכם. לדוגמה, אם אתם סובלים משרירים כואבים, עיסוי מלא לגוף תהיה אופציה מצוינת עבורכם. לחלופין, אם אתה מחפשים לשפר את מראה העור, טיפול פנים ועיסוי עם שמנים עשויים להיות הבחירה הנכונה. חפש חבילות המציעות מגוון טיפולים כדי לתת מענה לצרכים הספציפיים שלכם.
3. חפשו חבילות שניתן לשדרג: מכוני ספא רבים מציעים שדרוגים שניתן להוסיף לחבילות ספא תמורת עלות נוספת. שדרוגים אלה יכולים לקחת את חווית הספא שלך לשלב הבא ולספק הטבות נוספות במחיר יחסית מועט. שדרוגים נפוצים כוללים בריכות טיפוליות, טיפולי אבנים חמות, פילינג ואפילו ארוחות מפנקות.
4. בדקו את מתקני הספא: המתקנים הזמינים בספא יכולים לעשות הבדל משמעותי בחוויה הכוללת שלכם. לפני שבוחרים חבילת ספא, הסתכלו במתקני הספא כדי לראות מה יש להם להציע. חפשו שירותים כמו סאונות, חדרי אדים וג'קוזי שיכולים לשפר ולהעשיר את החוויה שלכם.
5. קראו ביקורות ובקשו המלצות: לבסוף, לפני בחירת חבילת ספא, כדאי להקדיש את הזמן לקרוא ביקורות ולבקש המלצות מאנשים שכבר היו וחוו את החבילה. ביקורות מלקוחות אחרים יכולות לספק תובנות חשובות לגבי איכות השירותים והמתקנים של הספא. אפשר גם לשאול חברים או בני משפחה על המלצות אם הם ביקרו לאחרונה בספא. על ידי ביצוע מחקר קצר, תוכלו להרגיש בטוחים שאתם בוחרים בחבילת ספא שתענה על הצרכים שלכם ותעלה על הציפיות שלכם.
6. קראו על סוגי הטיפולים הקיימים בספא אותו בחרתם: לאחר שמצאתם ספא שמדבר אליכם הכנסו לקרוא על סוגי הטיפולים הניתנים ותראו מה מדבר אליכם, אולי תגלו שבא לכם לנסות עיסוי חדש שטרם הכרתם. תוכלו לבקש הסבר נוסף על הטיפול הספציפי במעמד ההזמנה כדי לוודא שאכן הטיפול נשמע לכם מתאים עבורכם.
7. מטפל גבר או אישה: במידה ויש לכם העדפה למטפל גבר או אישה, חשוב לוודא בעת הזמנת החבילה שאתם מקבלים את מה שנכון ומתאים לכם כדי שהחוויה תהיה נעימה ובטוחה
8. תקשורת במהלך הטיפול: במהלך הטיפול במידה ומשהו מרגיש לכם לא נוח או לא נעים  חשוב לשתף את המטפלת ולהגיד לו על כך. לעיתים יש לנו נטייה לא לדבר ולחשוב שאם זה המטפל וככה הוא נוגע אז אנחנו צריכים לקבל זאת. אך למעשה הדבר הנכון הוא לעזור למטפל לדעת מה נעים לנו יותר ומה פחות כדי שהוא ידע לדייק את עצמו אלינו ולכן חשוב לדבר ולהגיד תוך כדי.
9. סוג החדר: במידה ואתם מתכננים יום זוגי חדרי טיפול זוגיים זו הזדמנות נהדרת להעצים את החוויה המשותפת. בעת הזמנת החבילה בדקו האם בספא אליו אתם הולכים קיים חדר עיסוי זוגי במידה וכן זכיתם בחוויה משותפת.
10. סוגי שמנים, ריחות ומגע: לכל אדם יש העדפות אישיות בנוגע לריח ומגע. במידה ואתם יודעים שיש לכם רגישות לריחות ומגע בקשו מראש להריח את השמן בו משתמשים בטיפול. במידה והריח לא מתאים לכם בקשו שמן נשא שהוא השמן הבסיסי ללא תוספת ריח. במידה ומגע של שמן פחות נעים לכם אפשר לבדוק אם קיימת אופציה לעיסוי עם חמאת גוף שהמגע שלה מעט שונה משל שמן. במידה ויש לכם רתיעה באופן כללי מתחושת שמנוניות ניתן לבדוק מול הספא עיסוי ללא שמנים כלל.

לסיכום, בחירת חבילת ספא יכולה להיות דרך מצוינת להירגע ולהתפנק, ולכן בעת החיפוש והרכישה חשוב לבחור את החבילה המתאימה לצרכים וההעדפות שלכם. בהתחשב בתקציב, בסוגי הטיפולים הכלולים, בשדרוגים, במתקני הספא ושמירה על ההעדפות האישיות שלכם, תוכלו לקבל החלטה מושכלת ולבחור חבילת ספא מושלמת.   בסוף, המפתח לחוויית ספא מוצלחת הוא להתמסר, וליהנות מהרגע.

The post 10 טיפים לבחירת חבילת ספא appeared first on חמי געש.

אז קמתם בבוקר ויצאתם לחמי געש להתפנק ולנוח יחד. איזה כיף שזה במרכז ולא צריך לנסוע הרבה זמן כדי להגיע לחוויה הזו.
אתם נכנסים למקום, מחליפים את הבגדים שלכם בחלוקים לבנים ונעימים ונעלי בית רכות, שמים את הכול בצד ומתחילים להנות מהשקט ומהרוגע שעוטף אתכם.

ממה נתחיל? מסאג' נשמע לנו מעולה. קצת לפתוח את הגוף, לחמם אותו ולעשות לו טוב- הוא עובד קשה וללא הפסקה. בואו אחרינו, נכנסים לספא. אתם מרגישים את האווירה הפסטורלית והכפרית באוויר? זה אומר שהגענו לספא המרחצאות של געש – מרכז פינוק ומרגוע לגוף ונפש. כל יום אנחנו נשאבים להמולה ולקצב המהיר שסביבנו והגיע הרגע לעשות בדיוק ההפך. הספא מכיל 15 חדרים קסומים ושקטים שיתנו לכם להתנתק מהעולם. מגוון טיפולים ועיסויים רחב שתוכלו לבחור בהתאם למה שהגוף שלכם זקוק לו- ועכשיו? שכבו על המיטה ברוגע ותנו לצוות המטפלים המיומן של המקום לעשות את הקסם ולשחרר לכם את הגוף.

נהנתם? איזה כיף! לא חשבנו אחרת. אחרי שהטיפול הכניס אתכם לווייבים הנכונים, בואו נעבור לסאונה. כן בפנייה הזו תקחו ימינה, והנה אנחנו נמצאים במתחם הסאונות המפנק- 2 סאונות יבשות וסאונה רטובה לאפקט המזרז את חילוף החומרים של הגוף ומנקה אותו. מה אתם מעדיפים- יבשה או רטובה? אפשר גם את שתיהן. מרגישים איך כל שריר בגוף שלכם נרפה? מושלם.

הגיע הזמן לקצת מים, בואו נתקדם לעבר ארבע הבריכות הטבעיות במתחם, עשירות במינרליים ובמלחים הנובעים מבטן האדמה, עם מים חמים בטמפרטורות שונות וזרמים נובעים מדפנות הבריכה. אנחנו מזהירים, זה ממש ממכר. כנסו לאט ובזהירות רגל אחר רגל במדרגות הבריכה ותנו לחום של המים לעטוף את כולכם ולהתפשט לאט לאט בכל כלי הדם שלכם, שמתחילים לעבוד עכשיו במרץ בזמן שאתם עוצמים עיניים ונהנים.

אנחנו יודעים שזה קשה, אבל הגיע הזמן לצאת מהבריכה ולסיים במתחם הדושים של עיסוי מימי העשיר במינרליים, במלחים וגופרית בלתי נדיפה עם זרמים בלחץ חזק שיוצרים אפקט מרגיע ומבריא לעור, בדיוק כמו כל היום הזה.

בשביל פינוק אמיתי צריך גם לאכול טוב, במהלך היום מחכה לכם במתחם מסעדת המקום המציעה תפריט עשיר באוכל איכותי של דגים ובשרים ובית קפה המציע סלטי בריאות, כריכים מפנקים, מיצים טבעיים, מאפים טריים ומשקאות חמים וקלים לבחירתכם. יום פינוק או לא?

The post יום פינוק – לגוף ולנשמה appeared first on חמי געש.

כן, גם לספורטאים מגיע לנוח. האמת? בעיקר לספורטאים מגיע לנוח. ולא רק להם, אלא לכל מפרק ומפרק בגופם.
עיסוי ספורטאים הוא עיסוי שמתאים לספורטאים מקצועיים וחובבי ספורט פעילים והוא נעשה על ידי מעסה ספורטאים מוסמך. עיסוי ספורטאים הוא חלק בלתי נפרד מחיי היומיום של כל ספורטאי פעיל, מקצוען או חובב. בין אם לפני פעילות ספורטיבית מאומצת או לאחר פעילות ספורטיבית אינטנסיבית. זמן העיסוי המומלץ הוא 45 דקות או 60 דקות. תלוי כמה עבדתם קשה וכמה תפוסים הגעתם.

נכון, שרירים תפוסים בונים ומשקמים את עצמם לבד והכאב עובר בעצמו לאחר כמה ימים. אז למה בכל זאת ללכת לעיסוי ספורטאים? העיסוי נועד  לשחרר שרירים תפוסים ומכווצים, אבל מעבר לכך, הוא נועד לשפר את הגמישות של המפרקים הנוקשים בעקבות הפעילות הספורטיבית, וגמישות היא דווקא לא משהו שקורה לבדו. השחרור הטבעי שחווים השרירים בגוף שלנו לא ישתווה ליד חיצונית של מעסה מנוסה שיודעת בדיוק באיזה נקודה לנגוע, באיזה זווית לתפוס ובאיזו עוצמה ללחוץ. יותר מזה, אפשר לראות את עיסוי הספורטאים כמעין 'ריסטארט' לשרירי הגוף ולמפרקים – תחושת השחרור וההרפייה שחווים בגוף לאחר העיסוי היא נקודת פתיחה טובה יותר לאימון הבא שלך, מנטלית ופיזית, ומעל הכל – למה לסבול כשאפשר שלא? כואב לך? לא נעים לך? הפיתרון לבעיה שלך קיים, וזה הפיתרון הכי משחרר ומפנק שיש.

בסופו של דבר, הגוף שלך שזוכה לעיסוי הספורטאי הוא גם אותו גוף שמרים כל יום משקלים, מתכופף, מתרומם, הולך, רץ וסוחב אותך ועבורך, היום ולתמיד. בתור ספורטאים שמשתמשים בגוף שלהם להגיע להישגים ולמטרות ודוחפים את היכולות שלהם לקצה, צריכים גם לדעת לדאוג לו כמו שצריך. לכן, כדי להעניק לו את המנוחה הנחוצה לו ואת הטיפול הראוי עבורו אנחנו ממליצים להשלים את העיסוי הספורטאי עם טבילה במרחצאות המים התרמו מינרליים חמים. המרחצאות כוללות ארבע בריכות טבעיות עשירות במינרליים ובמלחים, הבריכות הטבעיות מכילות מים חמים בטמפרטורות שונות, עם עשרות נקודות של זרמי ג'טים שנובעים מדפנות ורצפת הבריכה. הטבילה בברכות הטבעיות והחמות מסייעת לספורטאים בכך שהיא מרחיבה את כלי הדם ומזרזת את תהליך הספיגה של המינרלים. חדירת המינרלים לכלי הדם, לשרירים, לרקמות החיבור ולמפרקים עשויה לסייע בהתאוששות רקמות הגוף, לשקם רקמות פגועות, לשחרר שרירים תפוסים ומכווצים ולזרז תהליכי ההתאוששות. כל ספורטאי וספורטאית יודעים כמה חשובה המנוחה וההתאוששות לגוף בדיוק באותה מידה שחשובה לו הפעילות.

כל מה שנותר לך לעשות הוא ללכת לאימון טוב, לתת את כל מה שיש לך, להיתפס כהוגן ולהגיע לעיסוי ספורטאים, מגיע לך, ויותר מזה- מגיע לגוף שלך.

The post עיסוי ספורטאים appeared first on חמי געש.

לכאבי גב יש סיבות רבות ושונות להופעתן. הסביבה השכיחה ביותר בכל גיל היא עומס יתר על השרירים, על הרצועות ועל מפרקי עמוד השדרה. אז איך מורידים לנו מהגב את כאבי הגב? בגדול, מחכים בסבלנות. הכאב חולף מעצמו בדרך כלל. זה יכול לקחת חודש, חודשיים ואולי גם יותר. אבל אין לנו שום כוונה לבדוק את זה, כי אנחנו יודעים בדיוק איך להקל על כאבי הגב התפוס באופן מיידי ואפקטיבי ואין לנו כוונה לשמור את המידע לעצמינו אז- מרחצאות חמים. כן, קראתם נכון. אותו המקום שלוקחים את בני הזוג או את החברים הטובים כדי לבלות איזה יום כיף הוא גם אותו המקום שיגרום לכם להיפרד מהכאבים, כי מעבר להיותם מפנקים ומרגיעים, המרחצאות החמים הם בגדר תרופה של ממש.

מרחצאות חמים הם בריכות טבעיות עשירות במינרליים ובמלחים הנובעים מבטן האדמה. הבריכות מכילות מים בטמפרטורות שונות, עם נקודות שונות של זרמים לאורכם. כל אלו מקנים למרחצאות תכונות טיפוליות ויכולת להקל בצורה יעילה ומורגשת על כאבי הגב שלנו, ולא רק שלנו מסתבר, אלא גם של אבות אבותינו שטיפלו בעצמם ממש בדרך הזו.
כבר בימי קדם ייחסו לטבילה במימי מעיינות חמים ועשירים במינרליים סגולות לריפוי מחלות ומכאובים שונים.
משחר ההיסטוריה מקומות רבים בעולם דוגלים בתרבות המרחצאות החמים. הטבילה ידועה כתורמת להתאוששות רקמות ושרירים, במיוחד לאחר פעילות גופנית, מאמץ פיזי או לחץ נפשי. מחקרים הוכיחו שתרכובות מיוחדות של מינרלים, מלחים וגופרית מקנים למים אפקט טיפולי המרגיע ומחדש את העור, ומייצר שלווה ואיזון שכל כך חשובים לבריאות הגוף והנפש- אז מי אנחנו שנתווכח?

בפעם הבאה שנרגיש את הכאב הזה שגורם לנו לוותר על קשירת השרוכים בנעליים כי הן רחוקות מדי, הכאב הזה שגורם לנו להרגיש שלקום מכיסא שווה ערך לריצת מרתון וגם אותו הכאב שגורם לנו להניח יד אחת על המותן ויד אחת על הגב תוך השמעת אנחה כאילו היינו סבא משה- נכנסים לרכב ונוסעים ישר למרחצאות חמים.
במקרה הטוב- הקלנו על הגב התפוס ועל הכאב הבלתי נסבל שלנו, במקרה הפחות טוב- נהננו מטבילה מלאת שלווה במים חמימים. אין לנו מה להפסיד! לפעמים החיים דורשים מאיתנו פשוט לקפוץ למים, ועדיף שיהיו חמים. רק בריאות.

The post נתפס הגב, מה עושים? appeared first on חמי געש.